بیشتر دھوپ رہتی۔ میں پہلے 2 گھنٹے بہت مشکل سے بھاگتا تھا
یہ تینوں ریسیں چیمپیئن کی 90 منٹ کی ڈرائیو کے اندر ہیں ، IL اور ٹریلز اچھی طرح سے نشان زد اور اعتدال سے مشکل ہیں۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، وہ تھ...
Featured Post
بیشتر دھوپ رہتی۔ میں پہلے 2 گھنٹے بہت مشکل سے بھاگتا تھا
یہ تینوں ریسیں چیمپیئن کی 90 منٹ کی ڈرائیو کے اندر ہیں ، IL اور ٹریلز اچھی طرح سے نشان زد اور اعتدال سے مشکل ہیں۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، وہ تھ...
Newrw
13 May, 2021
48
Latest Posts
پگڈنڈیوں کو دیکھنا ہمیشہ دلچسپ ہوتا ہے۔ اس سال ریس
میں موسم گرما سے باہر جاتا ہوں اور اپنے نئے چلتے فلسفے کے ساتھ پڑتا ہوں (" میں جو چاہتا ہوں وہ کرتا ہوں)")۔ یقینی طور پر ، میں اب...
Newrw
13 May, 2021
5
طرح بغیر کسی کوشش کے میری رفتار نے اٹھایا ہے۔ درا
اب جبکہ ہال ریس ختم ہو چکی ہے ... اور میں نے 8 گھنٹوں میں 41 میل کا انتظام کیا ... 300 شروع کرنے والوں میں سے 33 ویں مقام کے لئے اچھا ہے .....
Newrw
13 May, 2021
5
واقعی میں ایک پورا ہفتہ دوڑ رہے ہیں؟ اگر میں ایک ہفتہ می
مجھے یہ بتانے پر فخر ہے کہ میرا سب سے بڑا مائلیج ہفتہ 303 میل تھا۔ یہ سب سے زیادہ اشرافیہ رنرز نے حاصل کیا ہے اس سے کہیں زیادہ ہے۔ بہت اچھا....
Newrw
13 May, 2021
2
چلایا ہے؟ پھر عام طور پر ٹریننگ اور ہفتہ وار میل می
جب رنرز اکٹھے ہوجائیں ، خاص طور پر ریسوں کے بعد ، مباحثے اکثر ریس کے اوقات کا رخ کرتے ہیں۔ آپ کا 5K PR کیا ہے؟ میراتھن۔ آپ نے ایک الٹرا چلا...
Newrw
13 May, 2021
1
یک کامیابی ہے۔ اور میں ابھی بھی کچھ ذاتی ریکارڈ قائم کر رہ
آخری پوسٹ ، میں نے بتایا کہ میری ایک قابل فخر کامیابی ایک ہفتہ میں 303 میل دور تھی۔ یہ کامیابی میری 15 سالہ تاریخ میں سب سے بڑا لمحہ ہوسکتا...
Newrw
13 May, 2021
3
ارچ اور اپریل میں سخت ٹریننگ کرسکتا تھا اور چیمپیئن میں بی
یا ، میں نے موسم خزاں (تین الٹرا اور ایک میراتھن) کی شدید برداشت کی تربیت حاصل کرلی ، اور موسم بہار میں اپنا مقصد بی کیو ریس مقرر کیا - خاص...
Newrw
13 May, 2021
4
چلا گیا ہوں ، میری اوسط رفتار ، اور یہ ابھی تک کتنا دور ہے
میرا دوست گریگ بھی چل رہا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم مل کر ایک آسان رفتار سے شروعات کریں گے۔ لگتا ہے کہ گریگ حال ہی میں بہتر حالت میں ہے لہذا مجھے...
Newrw
13 May, 2021
3
فائنرس میں سے 12 واں مقا میں نے 5:45 بجے تکمیل کی پیش گوئی ک
دا بہار لیک الٹرا: 2013 ریس رپورٹ ریس بہت عمدہ تھی۔ میں نے اسے بڑا وقت چوس لیا۔ پہلا 16 میل کا ٹریل لوپ بہت عمدہ تھا۔ دوسرا 16 میل کا لوپ د...
Newrw
13 May, 2021
1
بارے میں کیا ہے؟ اس کا مطلب ہے تیز رفتار اوقات
مجھے صرف یہ کہنے دو ... "مجھے مسابقت پسند ہے۔" میں پہلے ہی بہتر محسوس کر رہا ہوں۔ میں ایک مقابلہ لڑکا ہوں۔ جب میں کسی ریس میں ہوں...
Newrw
13 May, 2021
2
عام طور پر اس کا مطلب ہے وقت کا عزم اور کچھ نظم و ضبط
دوڑنا آسان نہیں ہے۔ اگرچہ میں دعوی کرتا ہوں کہ دوڑنا آسان ہے ، لیکن اس سے یہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ چپس اور کوکیز کھاتے ہوئے گھر کے اندر رہنا ،...
Newrw
13 May, 2021
کتا ہے کہ اس میں تاخیر ہو ، لیکن یہ پورا ہوگا۔ اگر فارمڈیل الٹرا
ابھی کے ل، ، میں یہ سمجھنے جارہا ہوں کہ میں اس سال بھی فارمڈیل (یا متبادل الٹرا) اور میکنوٹ ایگین کرسکتا ہوں۔ اس سے مجھے اگلے سال کیلئے 11 ...
Newrw
13 May, 2021
بھی دیئے - باقاعدگی سے فائنشر پتھروں کے علاوہ! بہت اچھے
(پھر) کیا غلط ہوا؟ میں نے یقینی طور پر فون کیا۔ مجھے زیادہ کیلوری کی ضرورت تھی۔ مجھے بھی پانی کی کمی ہوئی۔ تو ، اگلی بار زیادہ کھائیں اور ز...
Newrw
13 May, 2021
پ ٹھیک چلا گیا۔ میں اپنے آپ کو "رکھو ، مضبوط رہو ، بہت
لوپ 1: آسان. میں نے واقعی اس لوپ کو آسان بنا لیا اور آسانی سے کسی گروپ کے ساتھ لٹکایا شاید 25٪ ٹاپ 25٪ داوک ہوں۔ رنرز کی چیٹنگ کرتے ہوئے سن...
Newrw
13 May, 2021
ید ہے کہ آپ اپنی اگلی ریس کو کچل دیں گے! دل سے دوڑ
میری اگلی ریس میں ، میں اپنے سر کے ساتھ پہلا 20 میل ، اپنے دل کے ساتھ آخری 10 میل دوڑنے کا ارادہ کرتا ہوں ۔ میں ہار نہیں مانوں گا۔ یقینا ، ...
Newrw
13 May, 2021
1
واضح طور پر ، مجھے زیادہ توانائی کی ضرورت ہے
عے چلائے جاتے ہیں ، ہارٹ ریٹ نہیں "میں کام کرنے جا رہا ہوں تاکہ آخر میں یہ ایک خالص ہمت کی دوڑ ہے ، اور اگر بات ہے تو میں صرف وہی ہوں ...
Newrw
13 May, 2021
2
سدا بہار جھیل 32 میلر ، اور اکتوبر فارمڈیل 30 میلر میں اگست ہو
مترادفات: عام ، اوسط ، مڈلنگ ، درمیانی روڈ ، بلاخبر ، غیر متزلزل ، لاتعلق ، غیر محسوس ، غیر محسوس ، ناقابل نشان ، چلانے کی چکی ، پیدل چلنے ...
Newrw
13 May, 2021
1
اسٹنسن ایوو کے جوتوں کو پکڑ لوں۔ انہیں واقعی طویل رنز
یہ سکیچرز کا کم سے کم ٹریل جوتا ہے۔ اس میں GoRun 2 جیسا ہی کشن ہے ، لیکن اس سے کہیں زیادہ بہتر کرشن ، نیز پیر کے نیچے اور پیر کے تحفظ سے تھو...
Newrw
13 May, 2021
2
ڈراپ رکھتی ہے ، لیکن ہلکا پھلکا اور لچکدار رہتی ہے۔ اس میں
گو بونک (سڑک) کارکردگی کا جوتا لائن چلانے والی اسکیچرز میں یہ سب سے کم ہے۔ ہلکا پھلکا ، لچکدار ، صفر ڈراپ ، اور سڑک کے چلنے کے قابل کافی کش...
Newrw
13 May, 2021
صبح 5 بجے کے قریب پورا ناشتہ کروں گا۔ میرے گارمن
میرے پاس اس سال کے باقی عرصے تک کوئی اور الٹراس نہیں ہے۔ ریس آنا عجیب لگتا ہے۔ اگلا جنوری کے آخر میں ممکنہ طور پر ایک 28 میل کی چربی والا گ...
Newrw
13 May, 2021
ستمبر میں سدا بہار جھیل 32 میلر نے بھی مجھے مارا پیٹا۔
نوٹ: جمعہ کے اپنے بلاگ پوسٹ پر ، میں نے 1: 55-2: 00-2: 03 کی تقسیم کی پیش گوئی کی۔ میں 1: 50-2: 00-2: 02 کے اسپلٹ کے ساتھ ختم ہوا۔ برا نہیں ...
Newrw
13 May, 2021
مجھے جیف ، گریگ کی گفتگو یاد آگئی ، اور دوڑ میں جاتے
اس سے پہلے کہ میں اسے جانتا ، میں سخت حص sectionے میں تھا اور آخری سلسلہ کو عبور کررہا تھا۔ کسی نے مجھے نہیں منتقل کیا تھا ، لیکن گلابی پان...
Newrw
13 May, 2021
1
گریگ دوسرے لوپ کے اختتام پر تھک گیا تھا۔ یہاں تک کہ وہ
ہم نے صبح 8 بجے آغاز کیا۔ سورج طلوع ہوا تھا اور موسم کافی اچھا تھا: 40 کے قریب وسط اور تیز ہوا۔ دن کی اونچائی 65 کے آس پاس تھی۔ بیشتر دن دھ...
Newrw
13 May, 2021
بلڈنگ کرنے کی ضرورت ہے۔ جب میں پرجوش ہوج
میں نے آخری ہفتہ کے اختتام پر میکنوٹ ایگین 30 میل ٹریل ریس ( 51 میں سے 12 واں ) میں 5:52 وقت لگایاشروعات)۔ پانچ ختم ہونے میں ، اس دوڑ میں م...
Newrw
13 May, 2021
رن کم ، رن سے تیز چلائیں " کتاب پر مرتب کر رہا ہو
ٹھیک ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ میں رنر بن کر کون ہوں۔ میں بہت زیادہ میل نہیں کرتا۔ میں ہر دن نہیں بھاگتا۔ مجھے انتہائی سست رنز پسند نہیں ہیں۔ ...
Newrw
13 May, 2021
1
ہموار موٹر سائیکل والے راستوں پر۔ میں کبھی کبھار طویل مزاج
ان میں سے زیادہ تر تیز رفتار دن 4-7 میل کی کل ورزش ہوگی ، شاید 50٪ رن "سخت" ہو۔ بہت قابل میں اب بھی ایچ آر کی نگرانی کروں گا اور ...
Newrw
13 May, 2021
1
علامت ، والد ، جے ، اور انکل گوسٹ پروڈکٹ ک
وینٹوریز ایک نیا نقد پر مبنی اخلاقی ضابطہ متعارف کرواتا ہے۔ جب آپ گناہ کرتے ہیں تو ، ایک نمائندہ فوری طور پر ظاہر ہوتا ہے اور آپ کو ایک بل پ...
Vrft
2 May, 2021
1
ناول کے لئے بیوقوف سیٹ اپ کی طرح لگتا ہے تو ، آپ ٹھ
اگر خدا نے نقد رقم لینے اور ریٹائرمنٹ لینے کا فیصلہ کیا تو کیا ہوگا؟ میں سپریم مخلوق کے انتظام کے انداز ، خدا، ان کے بیٹے جے کے ساتھ مشاورت...
Vrft
2 May, 2021
1
متفق ہوں کہ بلی کرسٹل کا قاعدہ مضحکہ خیز ہے
بائرڈ فتنہ کی حقیقت کو پوری طرح نظرانداز نہیں کرتا ہے جو پیدا ہوسکتا ہے جب دوسرے جنس کے دوست کے ساتھ وقت گزارنے میں پیدا ہو۔ وہ لکھتی ہیں ک...
Vrft
2 May, 2021
1
وجہ سے اس پر تنقید کی گئی تھی۔ لیکن میں اس بات س
بارڈ کی دلیل کی طاقت یہ ہے کہ ہم اپنے ساتھی عیسائیوں کے ساتھ بھائی اور بہن ہیں ، اور ایک دوسرے سے اس طرح کا تعلق رکھنا چاہئے۔ یقینی طور پر ...
Vrft
2 May, 2021
2
دوسرے جیسے (نائب صدر پنس سمیت) ، بل کرسٹل قانون کے
امی برڈ حیرت زدہ ہوجاتا ہے جب مرد کہتے ہیں کہ وہ اکیلے کار میں سوار نہیں ہوں گے یا کسی ایسی عورت کے ساتھ کھانے پر باہر نہیں جائیں گے جو اس ...
Vrft
2 May, 2021
3