چلا گیا ہوں ، میری اوسط رفتار ، اور یہ ابھی تک کتنا دور ہے

 میرا دوست گریگ بھی چل رہا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم مل کر ایک آسان رفتار سے شروعات کریں گے۔ لگتا ہے کہ گریگ حال ہی میں بہتر حالت میں ہے لہذا مجھے اس کے ساتھ چلنے میں مشکل پیش آسکتی ہے! میں آسان شروع کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں ، پھر دوڑ آگے بڑھتے ہی آہستہ آہستہ تیز ہوجائیں اور دوسرے رنرز

 تھک گئے۔ اس دوڑ کے ل 

heart کوئی دل کی شرح مانیٹر نہیں ہے ، لیکن میرے پاس اپنی قابل اعتماد GPS گھڑی ہوگی اور مجھے اس بات کا احساس ہونا چاہئے کہ میں کتنی دور چلا گیا ہوں ، میری اوسط رفتار ، اور یہ ابھی تک کتنا دور ہے۔ اگر میں نے 26 میل طے کیا اور ٹھیک محسوس کیا تو ، میں آخری 6 میل دور کرنے کی کوشش کروں گا۔ اگر میں پوری طرح سے مہارت حاصل کر لیتا ہوں تو ، میں اپنے گارمن کو "ورچوئل پارٹنر" بھی 10:45 کی رفتار سے متعین کر سکتا ہوں (جس کی پیش گوئی 5:44 تک 32 میل تک ہوگی)۔ میں اس ختم سے خوش ہوں گے۔ اصلی خوش

میرے ذہن میں ، اگر یہ اچھی طرح سے چلتا ہے تو ، یہ میرے موسم خزاں کی تربیت کو شرو

ع کردے گا اور مجھے دو اور اچھی ریسوں کے ل set مرتب کرے گا: بارڈ اکتوبر میں فارمڈیل 30 میلر اور 9 نومبر کو میکنوٹ ایگین 30 میلر ، اس کے بعد میرے بھائی کے ساتھ آرام دہ میراتھن ٹہلنے لگا۔ سیئٹل یکم دسمبر۔

اس سال میں نے اپنی زندگی میں چلنے والے سب سے بڑے اہداف میں سے ایک… آوٹ 24 کو 100 میل کی ٹریل ریس میں کھو دیا! یہ بہت اچھا لگا۔ پھر بھی کرتا ہے۔ بدقسمتی سے ، میں اس دوڑ کے بعد سے ہی ایک 

مستی میں رہا ہوں۔ 100 اپریل کے میلر تک

 ، میں نے 50 میل کا نیا ٹریل ذاتی تعی personalن بھی کیا۔ 100 میلر کے بعد سے ، کچھ بھی نہیں۔ اب میں موسم خزاں کی دوڑ کے موسم میں داخل ہورہا ہوں بغیر کوئی حقیقی اہداف۔ میرے پاس تین ٹریل الٹرا میراتھن شیڈول ہیں (ایورگرین لیک ، فارمڈیل اور میک نوٹ ایگین) اور ایک روڈ میراتھن (سیئٹل)۔ میں بوسٹن کوالیفائنگ ٹائم کے خیال سے فائدہ اٹھا رہا ہوں۔ 45-49 سال کی عمر کے مرد کے لئے ، اس کا مطلب ہے 3:25 میراتھن۔ یہ ایک 7:49 کی رفتار 26.

2 میل ہے۔ بہت قابل لیکن آج نہیں. اگلے مہینے میں بھی نہیں۔ ہوسکتا ہے کہ نومبر

 یا دسمبر ... اگر اگلے چند ہف

وں میں تربیت میں سب کچھ ٹھیک ہو جاتا ہے۔ میں کر سکتا ہوںسیئٹل میں 3:25 میراتھن چلانے کے قابل ہو۔ مجھے سخت دبانا پڑے گا اور چوٹ ایک اہم امکان ہوگا۔ لیکن ، دسمبر کے بعد ، میں نے موسم سرما میں صحت یاب ہونے کی ضرورت ہے! شاید یہ خطرہ کے قابل ہوگا؟