واضح طور پر ، مجھے زیادہ توانائی کی ضرورت ہے

 عے چلائے جاتے ہیں ، ہارٹ ریٹ نہیں

"میں کام کرنے جا رہا ہوں تاکہ آخر میں یہ ایک خالص ہمت کی دوڑ ہے ، اور اگر بات ہے تو میں صرف وہی ہوں جو اسے جیت سکتا ہوں۔" - اسٹیو پریفونٹائن

میں نے اپنے پچھلے دو الٹراس میں دو متوسط ​​ریس کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ ستمبر میں سدا بہار جھیل 32 میلر تقریبا 22 22 میل دور چلا ، پھر میں گر کر تباہ ہوگیا۔ اس پچھلے ہفتے کے آخر میں فا

رمڈیل 30 میلر 25 میل دور رہا ، تب میں نے اعتراف کیا۔ دونوں ریسیں ختم

 ہوکر نعرے بازی کرتے ہوئے میرے ساتھ ختم ہوگئیں۔ یہ خوبصورت نہیں تھا۔ میں مشکل سے پہاڑیوں کو منتقل کر سکتا ہوں۔ ڈاؤنہلز زیادہ بہتر نہیں تھے۔ واضح طور پر ، مجھے زیادہ توانائی کی ضرورت ہے۔ شاید مجھے بھی پانی کی کمی ہوئی۔ لہذا ، اگلی بار ، میں زیادہ کیلوری استعمال کرنے کی کوشش کرسکتا ہوں اور سیالوں کو پمپ کرتا رہتا ہوں۔ خوش قسمتی سے ، یا نہیں ، وہ "اگلی بار" 4 ہفتوں سے بھی کم وقت میں سامنے آرہا ہے - 9 نومبر کو میکنوٹ ایگین 30 میلر۔

فارمدل کے بعد ، میں نے سوچا کہ کیا غلط ہوا ہے۔ میں نے دوستوں سے بات ک

ی۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ میں دوڑ کے پہلے حصے کے دوران بہت تیز دوڑ رہا ہوں ، بہت سارے کاربس (چربی کے بجائے) جلا رہا ہوں ، اور اس طرح اچھال رہا ہوں۔ یہ سچ ہوسکتا ہے۔ دوسروں کا کہنا ہے کہ میں نے اپنی تربیت کو تیز رفتار بنانے کے ل for تبدیل کیا ہے اور اس کا مقصد برداشت سے زیادہ رفتار ہے۔ ہو سکتا ہے. میرا 'کوچ' گلیوں میں سوچتا ہے کہ مجھے آسان مافیٹون طرز کی دل کی شرح کی تربیت ... اور ریسنگ پر

 واپس جانے کی ضرورت ہے۔ ایک H

 مانیٹر پہنیں اور چیزوں کو کنٹرول میں رکھیں۔ شاید وہ ٹھیک ہے۔ یہ ریس کے آغاز کے 2/3 کے دوران بہت کم کیلوری ، اعتدال پسند پانی کی کمی ، اور دل کی شرح سے بہت زیادہ کا ایک مجموعہ ہے۔ مجھے نظم و ضبط اور آسان رفتار سے چلانے کی ضرورت ہے ، کھانا لینا ، پیاس ہونے پر پی لینا ، اور ٹھنڈا رہنا اور اکٹھا ہونا۔

ان سب کی سمجھ میں آتی ہے ... لیکن یہاں کچھ بھی گم ہے۔ ریسز کا مقصد

 دل کی دھڑکن سے نہیں چلنا ہے۔ وہ دل سے چلانے کے لئے ہیں ۔ ریس رنر کے دل اور جان سے جیت یا کھو جاتا ہے۔ آپ کو سختی سے دباؤ ڈالنے ، اپنی حدود تک پہنچنے ، تکالیف برداشت کرنے اور آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔ ریسز دل کے ذریعے چلائے جاتے ہیں (ہوسکتا ہے ہمت) دل کی شرح سے نہیں۔ اپنی آخری دو دوڑوں میں ، میں نے بہت جلد ہار مانی۔ یقین ہے کہ میں تھکا ہوا تھا۔ مجھ میں توانائی کی کمی ہے۔ اوقات میں ، آپ جسمانیات کو شکست نہیں دے سکتے۔ میں غالبا کارب کا شکار ہوگیا تھا۔ پھر بھی ، مجھے اس کو چوسنا ، جبری کیلوری اور مائعات کی کمی ، او

ر مستقل ترقی کرنا چاہئے تھا۔ آپ کے ذہن کے ل. آپ کے جسم کو ترک کرنے کی ت

دبیریں کرنا بہت آسان ہے۔ سست روی یا رکنے کی ہمیشہ وجوہات ہیں۔ آپ کا دلآپ کو آگے بڑھاتے رہنے کی ضرورت ہے۔ مسلسل آگے بڑھنا ہی انتہائی منتر ہے۔ چلتے رہنے کا عزم لیتا ہے ... لیکن اس میں اضافے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، اس میں کرال سے زیادہ کام کرنے میں دل و جان کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب چیزیں بری طرح خراب ہوتی ہیں تو ، آپ کے دل میں قابلیت حاصل کرنے اور چیزوں کو درست کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔